co to bedzie

[...] po treningu w piatek zjdałem 3 posiłki i potem w nocy musiałem ganiac do kibla, a teraz znowu miałem problem z wypróznieniem myslłem ze cos z***ałem ale zobaczymy jak to bedzie w nastepny piatek zrobiłem tez dzis kilka fot po trenie i moze tragedi nie ma ale jednak jeszcze chyba nie jest to co było przed ładowaniem w piatek... w sumie po [...]

[...] go juz od teraz tylko ze cykl planuje na konkreta date a przed tym planem by musiało byc tydzien przerwy wiec by nie było tak jak zaplanowałem wczesniej, a tak to ten split bedzie potem i styczen/luty znowu sie zrobi kolejny cykl na tym planie jakis konkretniejszy juz. Prawie moze troche sprzetu i obciazenia dokombinuje, siła tez moze wzrosie to [...]

kuba - nie tak łatwo, lecę na pełnych zbiornikach, ale jakby co to Twoje sposoby znam :-D, mam też odpowiednie produkty znaczy lody z lidla ;-D, Gwid - nie panikuję i nie interesują mnie plany innych, u mnie raczej nie będzie potrzeby lecieć >5kkcal

póki co to nie wiem jeszcze kiedy zacząć ten plan bo mam kolizję przez święta i ferie zimowe, ale raczej nie będzie więcej niż 90kg, ale pewnie blisko 90 zrobiłem od razu plan dla Wasonia z atakiem na 210+ 8-) /SFD/2017/11/8/0d052df15038492ea0dc7c4d00d2c127.jpg excel pięknie wszystko przyjął %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-08 11:12:20

vajo mam nadzieję,że to faktycznie jakieś przesilenie wiosenne,bo kto z taką marudą wytrzyma wiosło półsztangą mi się nie podoba,bo czuję się taka długa i źle mi się robi w takiej pozycji Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s38.html WL dynamicznie z [...]

TomQ no jak mogłeś...ale już jesteś to wybaczam Bic fajnie to będzie jak talerze zmienią kolor czerwonymi bym nie pogardziła co do ciągów to czasami zdarzy się,ze ktoś tam robi klasyka,ale ogólnie to jeden koleś tylko jest,co nieźle targa reszta to tylko klatę robi niczym baletnice no i bica wiadomo,bo trzeba formę szykować na plażę pas miałam [...]

To nie wina owoców, fatu nie nałapałem, bo redukcja była skończona chyba na 15,7% bf, a teraz jest niewiele więcej, po prostu woda woda i jeszcze raz woda. Mam problemy z retencją po prostu, mono też to potęguje, ale działa na mnie, bo waga z tygodnia na tydzień rośnie. Jabłczany, czy inne formy, to dla mnie strata pieniędzy, woda z mono w końcu [...]

I tu moje luźne pytanie: po co być na tym forum i robić coś, co sprawia, że jesteście nieszczęśliwe? :-? Z czasem wcale nie będzie lepiej. Jeśli sama decyzja i pierwsze działania nie dają satysfakcji i dobrego samopoczucia, to warto się zastanowić, po co to. Jędrny zadek jest jak piłka, trójwymiarowy, ma objętość którą w przestrzeni zajmuje, [...]

czy zastanawialiscie sie kiedykolwiek nie czy ale dlaczego kulturysci i fitneski wywalaja z diety caly nabial przed zawodami? oni sami do konca nie wiedza, mowia ze nabial uniemozliwia zrobienie super rzezby, ze zalewa itp, to tylko czesc prawdy , otoz nie chodzi o laktoze , tez nie chodzi o tluszcz, ale o bialko mleczne -kazeine, ktora jest [...]

Wszystko co odzwierzęce out - czyli jaja, miód również, ale np mleka używam - w wersji roślinnej, sojowe/ryżowe/owsiane/migdałowe (owsiane robię sama, wychodzi nawet taniej niż krowie). Okej, w sumie to należy się jakiś post wyjaśniający dla moich obserwatorów, o co w ogóle tej Skelque chodzi i co ona ostatnio odwala z tymi miskami %-) Dieta [...]

codzienna wypiska wszystkich to 10 postów czyli 1 strona, do kazdej wypiski pojdą z 3 komentarze <srednio> czyli kolejne 3 strony, tak wiec na 1 dzien jakies 4 strony co daje nam 168 stron doliczmy jeszcze debaty to bedzie pewnie drugie tyle :D to bedzie chyba najwiekszy post na tym forum !

No mr_acid bardzo ładna przemiana. Co do podsumowania. To wrzucamy chyba tak jak miało być czyli 21 lutego. Ja jadę jednak conajmniej do 3 kwietnia, czyli 8 tygodni. Teraz po chorobie i zawirowaniach kredytowo/mieszkaniowych trenowałem DRUGI raz normalnie. Ale skoro podsumowanie miało być to będzie. Moje PRAWDZIWE będzie jednak w kwietniu.

preria heheh spoko, ja nie Spawareczka co lata cały dzień po górach jak kozica i jeść w biegu musi, mi woda styka;-) Popracowałbym nad mobilnością - i staw skokowy i biodra. Do tego też zszedłbym z ciężarów - nawet znacznie i starał się siadać niżej i bardziej klasycznie. Czyli stopy jednak trochę węziej i mniejsze pochylenie tułowia. Kolejna [...]

luni };-) dzieki ja tez mam nadzieje ze pobyt bedzie udany :-) bede zagladac codziennie albo co drugi na neta. No i oczywiscie dopinguje bys jak najczesciej odwiedzala silke :-)) i trzymala sie treningu. Ło matko kcialam dzis zrobic trening gory i nic z tego. Mam takie zakwasiory od tych wczorajszych pompek ze jestem w stanie wycisnac tylko 20 [...]

Szczerze nie widziałem jeszcze tekstów, że Kevin wygra, Phil nie ma szans a jak Kevin nie wygra to będzie świętokradztwo bo należy mu się jak psu kiełbasa za to co zrobił w tym wieku. Widzę, że ludzie się jarają tym, że z "0" wrócił do 90% formy sprzed lat.

zrobie tak, ze na partie priorytetowe dam wiecej serii na te dobrze rozwiniete mniej mysle bedzie OK??? i rozumiem, ze 3 mikrocykle maja przebiec bez zalamania miesniowego, natomiast 4ty mikrocykl to zalamanie miesniowe i powtorzenia negatywne si?? co do suplementacji - pytasz czy styknie, nie wiem zalezy jaki cel ogolnie jaka dieta trening mnie [...]

.................Escalating Density Training - EDT.............. Specjalizacja: Ręce 1cal w 1 miesiac! &#8230;&#8230;..by Charles Staley. &#8230;. w moim wolym tlumaczeniu. Oczywiście tylko i wyłącznie dla uzytku SFD &#8211; wszelakie kopiowanie i rozpowszechnianie bez wiedzy mojej lub modow SFD nie wskazane Escalating Density [...]

[...] w gorze; sciaganie nog i tulowia siedzac na brzegu laweczki+rowerek+brzuszki z nogami na zabe lub ugietymi i polozonymi na laweczce. Dieta 1300kcal, dobrze ze to bedzie ost raz Poprosze jeszcze o trening brzucha na tyg 5-6, czyli gdy hard-core gigaserii sie zacznie Mysle tez o zakonczeniu redukcji, tzn ok miesiaca bede pozbawiona [...]

Kika zacznij od 2000kcal w dniz cwiczeniami silowymi i 1800kcal bez silowni. Bedziesz spokojniejsza To jest dobry poczatek. Zobaczymy co sie bedzie dzialo. Musimy poczekac tak 4 tygodnie i zobaczyc jak reaguje twoj organizm. Jezli bedziesz miala wrazenie ze to za duzo, to obetniemy 200kcal, nie mozemy za wiele, bo wszytsko straci sens. Widzisz [...]

Odnośnie orzechów włoskich ja mam taki patent. Na jesień jak się pojawiają świeże orzechy wyszukuje okazji i kupuję całe na kilogramy, od razu je łupie i robię zapas na resztę roku. Największy minus sporo kasy na raz trzeba wydać ale w porównaniu do zakupu już paczkowanych orzechów jest to około 30% mniejszy koszt. No i trzeba trochę czasu [...]